O que você precisa saber para ter um bom desempenho sexual.

como ter controle da ejaculação precoceAinda um tabu no universo masculino o assunto desempenho sexual nunca é discutido abertamente, afinal, nenhum homem quer passar a impressão de que pode não tem um vida sexual tão prazerosa, ou de que não “dá conta do recado”. Mas o que muitos não sabem, é que a ejaculação precoce tem cura!

Confira então algumas dicas de saúde, alimentação, cuidados com o corpo e até mesmo de eliminatórias que podem te ajudar a ter um bom desempenho sexual.

 

A alimentação é importante.

Como em todas as partes da vida, a alimentação tem papel fundamental para quem quer um bom desempenho sexual. Alimentos ricos em minerais, como o zinco, que ajuda na circulação do sangue, ou alimentos que fortaleçam os ossos e músculos como são bem vindos ao cardápio. E um pequeno detalhe: Fazer curso de pipoca gourmet para ficar se alimentando de guloseimas não é a melhor saída, fica a dica!

Existem também os alimentos que tem uma função mais relacionada a vida sexual, como a maca peruana, ostras, e amêndoas.

Basta checar com o seu nutricionista como esses alimentos podem ser associados a sua dieta e quais são outras opções que podem ajudar na melhora do desempenho sexual.

O médico é teu amigo

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos chegou a seguinte conclusão: homens evitam ir ao médico para evitar serem vistos como fracos. Essa teoria não fica longe de ser provada, já que aqui mesmo no Brasil o câncer de próstata (aquele diagnosticado através de um exame retal) é o segundo que mais atinge a população masculina brasileira e o quarto que mais atinge pessoas em nosso país quando ambos os sexos são levados em consideração.

Ou seja, há uma cultura masculina (muito perigosa) que incita essa negligência com a própria saúde. O problema é que a falta de consulta a um especialista pode também prejudicar o desempenho sexual, visto que algumas doenças (mesmo as mais simples) podem ter um papel decisivo na hora do sexo.

Sendo assim, não vacile: cuide da tua saúde. Vá ao médico!

Melhore o seu condicionamento

Você com certeza já deve ter se sentido como se tivesse terminado de correr a São Silvestre (sem nenhum tipo de preparo físico) logo após terminar uma relação sexual. Isso acontece porque você realmente não está preparado fisicamente e o sexo pode é uma atividade que exige muito do corpo.

Para você ter uma noção durante uma relação sexual podemos utilizar toda a musculatura do nosso corpo, então trabalhamos os músculos inferiores (da perna), os superiores (braços), o abdômen, músculos lombares, as costas, etc.

Então, para ter um bom desempenho na cama é preciso também estar em dia com os exercícios: pernas, braços, abdômen podem ser fortacelicidos com exercícios localizados.

Não se esqueça de apostar em corridas, caminhadas e outros exercícios que trabalhem a função cardiorrespiratória, como forma de melhorar o desempenho sexual.

Imagine qual é o segredo nº 1 dos atores pornôs! Esses caras levam uma vida de atleta, e sem dúvidas tem uma dieta balanceada e controlada e ainda buscam sempre como controlar a ejaculação precoce!

Saiba relaxar e se comunicar.

Existem inúmeras formas para relaxar, e estar bem preparado na hora do sexo, você pode por exemplo, fazer uma aula de cavaquinho, aprender a tocar violão sozinho se for o caso, mas não pode parar!

Quanto mais nervoso e ansioso você estiver durante a relação sexual, mais o seu desempenho pode ser prejudicado. É preciso estar calmo e saber aproveitar o momento. Lembre-se que não existe uma receita ou lista de passos a serem seguidos para que tudo ocorra bem.

Na hora do sexo é importante sentir e dar prazer, sendo assim, muito mais do que ter um bom desempenho na cama, a sua preocupação deve estar voltada para os prazeres que podem ser proporcionados para você e sua parceira no momento.

Por isso saiba relaxar. Procure conhecer os gostos de sua parceira e diga o que te agrada também. O Sexo é uma troca, sendo assim, os dois precisam saber dar e receber para que a relação seja prazerosa.

Para mais informações, visite nosso site fator homem

Quais as principais causas da ejaculação precoce?

ejaculação precoce
Você sabia que pode ser considerada uma ejaculação precoce a ejaculação que ocorre logo após a penetração ou inicio do estimulo ou até mesmo antes do inicio dessas atividades? Mas o que causa tal acontecimento, você sabe? Descubra quais as principais causas da ejaculação precoce E como controlar a ejaculação precoce.

Do ponto de vista médico.
Quando se trata de medicina, nenhuma teoria sobre as causas orgânicas da ejaculação precoce pôde ser comprovada ainda. Sabe-se, porém que distúrbios neurológicos podem ser a causa da doença, sendo alguns deles consequências de traumas (acidentes) e outras lesões.
Mas ainda assim a principal causa da ejaculação precoce é a ansiedade, sendo esse um problema de fácil controle, na maioria dos casos. O que causa a ansiedade em si é que são diversos fatores, desde a reincidência da situação, até o nervosismo por querer mostrar um bom desempenho para uma nova parceira.
Deve-se ficar atento à real causa do problema para que ele possa sem combatido, porém, caso ele persista deve-se procurar a ajuda de um urologista, que pode melhor diagnosticar o distúrbio e receitar a melhor maneira de preveni-lo.
Ejaculação precoce, quanto mais ansioso pior.
Causada pela ansiedade a ejaculação precoce é um problema que pode ser agravado pela sua própria causa e reincidência. Isso acontece da seguinte forma, quanto mais o ejaculador precoce ejacula precocemente, mais ansioso ele fica.
O problema é que ansiedade por ejacular precocemente somente faz com que isso se repita cada vez mais. Sendo assim, deve ser combatida a verdadeira fonte do problema, ou seja, a origem da ansiedade. E uma boa opção para se controlar a ansiedade e cuidar da saúde pode ser fazendo uma aula de cavaquinho.
Isso geralmente requer uma autoavaliação, e se a causa do problema não puder ser encontrada e combatida sozinha, deve-se procurar ajuda médica (urologista) e psicológica como meio de prevenir o problema.
O lado emocional também deve ser levado em conta.
Muitos não associam uma coisa à outra, mas o lado emocional também tem uma grande influencia sob o desempenho do homem na cama. E é claro, pode estar entre as principais causas da ejaculação precoce. Imagine se você pudesse ter o controle, e soubesse o segredo nº 1 dos atores pornô, você teria sem dúvidas total controle de sua ejaculação.
Problemas no relacionamento, problemas com a autoestima e qualquer outro tipo de problema de razão emocional pode estar sim vinculado à dificuldade de controlar a ejaculação e prolongar o período de excitação durante a relação sexual.
Geralmente esses tipos de problemas podem ser “tratados” com a ajuda de profissionais como, psicólogos e terapeutas.

Traumas e lesões

Ainda que não exista a comprovação cientifica de que fatores orgânicos podem causar a ejaculação precoce, traumas e lesões ocasionadas por acidentes ou procedimentos cirúrgicos.

Esses traumas podem ser danos neurológicos, infecções nos tecidos, nervos e canais penianos e outros problemas que podem interferir diretamente no funcionamento do órgão.

O diagnóstico preciso sobre a causa do problema só pode ser feito por um profissional da saúde. É ele também quem vai indicar qual o melhor tratamento para a solução do problema. 

Ejaculação precoce tem cura – Cuidados

Na hora de combater a ejaculação precoce qualquer método é valido? Não. Salvo as técnicas do aperto, a masturbação antes da relação ou o uso de preservativos que retardem o problema, qualquer outra técnica ou produto indicado não deve ser utilizado sem receita ou indicação médica.

Note que a maioria das principais causas da ejaculação precoce tem a sua origem na ansiedade, sendo esse um problema emocional e não físico. E é por isso mesmo que o a prevenção do problema exige muito mais (e por ser muito mais bem sucedida) se a real causa do problema for combatida.

Para mais informações sobre ejaculação precoce e outros assuntos relacionados é só continuar nos acessando.

Como Curar Definitivamente a Ejaculação Precoce?

A ejaculação precoce pode ser considerada um dos piores pesadelos do universo masculino. Esse problema é mais comum do que se imagina e consiste no orgasmo precoce durante as relações sexuais, sendo um problema relativamente comum que atinge cerca de um em cada três homens.

 

As causas da ejaculação precoce

As consequências da ejaculação precoce são diversas, sendo esse um problema sexual que pode afetar o desempenho do homem na cama, além de atribuir também uma séria carga emocional à vitima desse mal.

As causas da doença podem ser diversas e podem ser tanto fatores psicológicos como biológicos. Confira algumas delas

Causas psicológicas

A ejaculação precoce pode ser causada pro diversos fatores psicológicos, sendo os mais comuns deles a disfunção erétil, problemas de ansiedade, problemas de relacionamento e até devido ao uso de medicamentos, como os psicotrópicos (remédios para depressão, ansiedade etc).

Causas biológicas da ejaculação precoce

Os fatores biológicos que podem causar a ejaculação precoce são muitos e vão desde a alteração dos níveis hormonais, até danos causados ao sistema nervoso em decorrência de experiências traumáticas ou até mesmo procedimentos cirúrgicos.

Fatores genéticos, problemas na próstata e na uretra, problemas no sistema ejaculatório, alterações nos níveis dos neurotransmissores  (substâncias químicas que  os neurônios produzem e tem a função de enviar informações para as células do corpo humano) e distúrbios da tireoide também figuram nessa lista.

Ejaculação precoce – Sintomas e diagnosticação

A ejaculação precoce é facilmente diagnosticada, pois o seu principal sintoma consiste na ejaculação com apenas poucos minutos (às vezes segundos) de atividade sexual. E nesse artigo vamos te mostrar Como Curar Definitivamente a Ejaculação Precoce

É importante lembrar que ela pode ocorrer em qualquer atividade sexual, seja o ato sexual em si (com parceira ou parceiro) masturbação ou qualquer outro estimulo sexual.

Existem dois tipos de ejaculação precoce que podem ser identificados. O primário e o secundário. O primário se desenvolve de acordo com problemas que são identificados ao longo de toda a vida do paciente.

O segundo tipo é a secundária, cujos sintomas são os mesmos, porém ela se manifesta ao longo da vida sexual, causada por qualquer motivo.

O diagnóstico correto só pode ser feito por um profissional em uma consulta médica, para que se possa dar início ao tratamento para controlar a ejaculação precoce.

Como controlar a ejaculação precoce – Métodos e tratamentos.

Os tratamentos que existem para a ejaculação precoce são simples, e em algumas vezes não exigem o uso de medicamento, como no caso da terapia sexual, porém, existem recursos que podem utilizar o auxilio de remédios que tem como função o retardamento do orgasmo, porém esses só podem ser receitados por médicos especialistas na área (urologista).

Porém, na maioria dos casos o problema pode ser controlado com técnicas simples que não envolvem o uso de medicamentos. Confira algumas delas:

Técnica do aperto: nessa técnica o homem, ao perceber que está perto de ejacular, deve parar o estimulo ou atividade sexual e pressionar o final o pênis, próximo à glande. Deve-se manter o local pressionado durante 30 segundos, antes de volta à atividade sexual, deixando de utilizar a técnica quando finalmente quiser atingir o orgasmo.

Técnica da pausa: similar à técnica do aperto a técnica da pausa consiste na interrupção da atividade sexual ao perceber que o orgasmo está próximo, fazendo uma pausa de 30 segundos (ou mais se necessário).

Terapia sexual: a terapia sexual recomenda a masturbação uma ou duas horas antes da relação sexual. Ela também consiste na retardação da penetração, estimulando assim outras fontes e métodos de prazer durante o ato sexual.

Casos nenhuma dessas técnicas funcionem deve procurar ajuda médica para que se possa identificar qual a melhor maneira de controlar a ejaculação precoce de modo que a vida sexual do paciente seja mais satisfatória.

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A Origem e evolução do Homem

Evolução do Homem e suas Principais Histórias

A origem do homem (ser humano) remete à várias histórias. Cada cultura, religião e até mesmo região do planeta costuma contar a história da nossa origem de uma maneira diferente.

Já fomos feitos do pó (e dizem que ao pó retornaremos), criamos outros seres de nossas costelas e recebemos ordens de crescer e popular o mundo.

Porém, essa origem remete somente ao lado religioso do assunto, sendo também conhecida como a teoria criacionista, de origem judaico-cristã. E ainda assim pode ser considerada uma origem que não abrange todas as pessoas, por ser única e exclusivamente judaico-cristã e pregar conceitos como Deus como criador de tudo, desde os seres humanos (feitos de acordo com a Tua imagem) até os outros seres vivos que habitam o planeta.

Mas, cientificamente falando, a história sobre a origem do homem é completamente diferente.

Teoria da Evolução

Já a teoria criacionista tem origem nos estudos do famoso cientista inglês Charles Darwin, que explicou a teoria em um de seus livros, intitulado “A Origem das Espécies”

A teoria de Darwin defende que todos os seres vivos que hoje habitam o nosso planeta tem a sua origem de um mesmo ancestral comum. Resumindo: a teoria defende que todos nós (seres humanos) e outros seres vivos evoluímos a partir do mesmo ser.

A partir daí, devido à fatores como seleção natural processo pelo qual os seres vivos sobrevivem e se adaptam ao ambiente e evoluem chegamos até aqui.

O processo de seleção natural na evolução do homem

Como você já pôde ler logo acima chegamos até aqui devido ao processo de seleção natural. Esse processo consiste na adaptação do individuo ao ambiente em que vive.

A sobrevivência daqueles que melhor se adaptam ao ambiente fez com que surgissem nossos decentes  (através da procriação) que também continuaram a se adaptar aos ambientes em que viviam e assim consecutivamente.

Esse foi um circulo vicioso criado que continuou até que chegamos ao ponto da teoria evolucionista defendido por muitos estudiosos e outros cientistas que estudaram a teoria de Darwin: em algum momento nós seres humanos e os macacos tivemos um ancestral em comum.

Essa parte da teoria defende que desse mesmo ancestral evoluíram dois grupos. Um deles deu origem aos macacos (e suas mais diversas espécies) e a nós seres humanos (e nossas diversas etnias).

É claro que essa teoria foi duramente criticada quando publicada, encontrando forte resistência na igreja católica (a da teoria criacionista) que era tida como um dos pilares da sociedade, assim como em  outras denominações cristãs.

Porém isso não impediu que Charles Darwin continuasse seus estudos e pesquisas para saber mais sobre a origem do homem, que hoje pode ser considerada a criatura mais inteligente (assim como perigosa) do planeta Terra.

A teoria da evolução prova que…

Com base nos estudos de Darwin conseguimos comprovar três informações valiosas que resumem a teoria da evolução. Confira:

– Primeiro, conseguimos entender que o processo de evolução do homem e de outras espécies é continuo e gradual. O que isso significa? Que nunca paramos de evoluir. As mudanças no ser humano atual podem ser pouco perceptíveis, mas ainda acontecem. Basta reparar como condicionamos o nosso estilo de vida às circunstâncias do dia a dia

– Todos os seres vivos do nosso planeta podem ter surgido de um único ancestral em comum.

– A seleção natural é o meio que os seres vivos encontram de se adaptar e sobreviver ao ambiente em que vivem.

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5 Passos para Prevenir a Ejaculação Precoce

Eliminando a Ejaculação Precoce definitivamente

A ejaculação precoce é um problema bem mais comum do que se imagina no universo masculino. Estima-se que um, em cada três homem, possa sofrer desse mal em sua vida sexual.

As causas do problema podem ser diversas, desde o histórico de vida do homem, até causas biológicas que interferem no desempenho e na duração da relação sexual.

A boa notícia é que esse mal pode ser prevenido, e na maioria das vezes sem o uso de medicamentos. Confira então logo abaixo 5 passos para prevenir a ejaculação precoce e tenha uma vida sexual mais satisfatória você também.

 

1 – Utilize a masturbação como treino

A masturbação ainda é tabu em muitos lugares. Tida como uma pratica característica da juventude, é difícil aceitar que muitos homens e mulheres adultos ainda pratiquem essa atividade.

O que não deixa de ser um erro, afinal essa atividade íntima pode proporcionar prazer e momentos de autoconhecimento, já que ao se masturbar você toma ciência do que te dá prazer e de como o seu corpo funciona na hora do sexo.

A estimulação deve ser interrompida até a aproximação do orgasmo, dessa forma prolonga-se o período de tesão e excitação e ajuda no aumento da autoconfiança. Fazendo com que você se sinta melhor preparado na hora do sexo.

2 – Utilize camisinhas com efeitos retardantes

Sexo tem que ser feito com segurança, por isso o uso da camisinha é recomendado mesmo que a ejaculação precoce não seja um problema em questão. Porém, além de ajudar  à prevenir as DST e a gravidez indesejada, os preservativos podem ter um efeito retardante, também conhecidas como camisinhas de efeito prolongado.

Essas camisinhas fazem com que a ejaculação demore a acontecer durante a relação sexual, fazendo assim com que além de protegido você tenha uma vida sexual mais plena e satisfatória.

3 – Masturbação antes da relação.

Outra técnica que pode ser utilizada como meio de prevenção à ejaculação precoce, principalmente durante a relação sexual, é a masturbação de uma à duas horas antes do sexo.

Isso, junto com a técnica de parar o estimulo antes do orgasmo, pode fazer com que o período de excitação no sexo seja maior,  fazendo com que o homem demore mais para ejacular.

4 – Técnica do aperto

Essa técnica é utiliza no momento exato da relação sexual e consiste em apertar a parte abaixo da glande assim que você sentir que está próximo de ejacular.

Deve-se manter a área pressionada por aproximadamente 30 segundos e depois voltar à atividade que estiver causando o estimulo sexual. A técnica pode ser repetida diversas vezes durante até que você tenha vontade de ejacular.

5 – Procurar ajuda médica

Ainda que todas essas dicas surtam um efeito satisfatório como método de prevenção à ejaculação precoce, o único meio que pode garantir 100% de solução do problema é a procura da ajuda de um médico especialista, ou seja, um urologista.

É esse o profissional (ou a profissional) quem vai diagnosticar o problema corretamente, identificando as causas, o tipo (se é a primária ou secundária) e o que pode ser feito para solucionar o problema.

A princípio ele pode até mesmo indicar algumas dicas que você já conferiu mais acima, porém, em último caso, se elas não surtirem efeito, é possível que ele receite o uso de medicamentos que vão fazer com que você tenha uma vida sexual mais satisfatória.

Então, já sabe, se você sofre desse problema e quer prevenir a ejaculação precoce pode tentar um dos quatro primeiros passos, caso eles não resolvam procura ajuda médica.

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Quais os principais desafios do homem moderno

O Homem e seus principais desafios no mundo moderno:

A sociedade dos tempos modernos cobra cada vez mais do ser humano. Precisamos fazer isso, ser aquilo, pensar de tal maneira e sentir de tal forma. As cobranças são tantas que os mais simples objetivos acabam se transformando em obstáculos a serem superados por jovens, crianças, mulheres e sim, os homens. Mas quais os principais desafios do homem moderno?

Realização pessoal e profissional.

É muito comum pensar que por ser do sexo masculino o indivíduo passa a ter poucos desafios a serem superados. Essa linha de raciocínio não está totalmente errada, afinal, a sociedade patriarcal e machista ainda é predominante e, de certa forma, acaba nos beneficiando.

Porém, os valores e cobranças feitas por essa mesma sociedade também prejudicam os homens, já que ao seguir o que imposto pelo seu meio social muitos acabam deixando de lado aquilo que realmente querem.

Isso é um fato que reflete em todos os ambitos da vida de uma pessoa, e tem um peso muito maior na área de realização pessoal e profissional.

Por exemplo, um homem hoje em dia tem que ser bem-sucedido, não importa a área em que atue. Seja ele um administrador de empresas, um chef, engenheiro ou jardineiro, não interessa, o sucesso profissional é uma meta obrigatória, e deve ser atingido, se possível, antes dos quarenta anos.

É claro que nem todos conseguem, afinal, os compromissos de uma vida adulta vão muito além da mandatória realização profissional e financeira. Isso faz com que muitos não se sintam capazes e se achem inferiores quando comparados a outros homens.

Esse fato também tem grande influência na realização pessoal do homem, que ao não atingir tal objetivo passa a se sentir desmotivado e com isso ganha somente mais um desafio para vencer nos tempos modernos: o de se manter motivado para atingir seus objetivos.

Trabalho e família.

Ainda que a realização profissional seja importante e figure como um dos principais desafios do homem moderno, ela acaba não fazendo parte da realidade de muitos, que assumem para si outros compromissos envolvendo o sustento da casa (trabalhando fora) e, simultaneamente, a liderança da família.

Esse malabarismo (trabalho e família) não é novidade e nem exclusividade do sexo masculino, afinal, grande parte das famílias brasileiras são lideradas e sustentadas por mulheres. Porém,  isso não faz com que esse deixe de ser mais um desafio (para ambos os sexos).

Se levarmos em conta o estresse diário causado por inúmeros fatores como: falta de tempo, correria, trânsito, a superlotação de transportes públicos, metas a serem alcançadas no trabalho, e que essa é a uma rotina constante para muitos, esse é um desafio a ser superado diariamente, o que exige muito do físico e também do psicológico, afinal, nenhum corpo e nenhuma mente (por mais forte que seja) aguenta tal pressão sem ser afetada pelo cansaço.

Cuidar da Saúde física e mental

Essas duas áreas podem ser consideradas as mais importantes na vida de qualquer ser humano. Afinal, se a nossa saúde física e mental não estiver bem, nós não estaremos em condições de trabalhar, estudar, namorar, deixando de realizar essas e muitas outras atividades essenciais no dia a dia.

O contraditório é que apesar de serem um dos aspectos mais importantes em nossas vidas, esses são também os últimos com os quais  o preocupamos. O que é, na verdade, um grande erro, pois não há como superar todos os desafios de um homem moderno sem estar com a cabeça e o corpo em ordem, correto?

Por isso, é muito importante o cuidar de si mesmo. E isso envolve coisas simples desde uma alimentação saudável, a prática de exercícios e também um tempo para relaxar, meditar, ou praticar qualquer outra atividade que beneficie a nossa mente.

 

Quer saber mais sobre os principais assuntos do homem moderno ou conhecer mais algum que não foi citado aqui? Clique aqui para conhecer o site  Fator Homem.

Bem Vindos

Olá meu amigo, tudo bem?

Estou muito feliz em ter criado este blog e poder compartilhar com você muito sobre assuntos masculinos.

Se você já olhou na nossa página de Sobre, já está sabendo sobre o assunto principal que nosso site irá abordar. Mas se ainda não olhou, vamos lá… rsrrss

Nosso site vai falar basicamente de assuntos voltados para o público masculino.

Você sabia que 1 a cada 3 homens sofre de ejaculação precoce? E você sabia que já é possível eliminar esse problema de forma natural, sem precisar ingerir remédio caros que podem te causar vários efeitos colaterais?

Pois é, e é justamente isso que iremos trazer para você aqui no nosso site, e se você seguir, se prontificar a querer resolver esse pequeno probleminha, terá resultados fantásticos e irá surpreender a sua parceira em poucos dias após começar a seguir nossas dicas!

Então faça o seguinte, salve a nossa Url no seu navegador como favorito, e fique atento aqui nas novidades e nos próximos posts que vamos trazer para você, e tenho certeza que logo logo seu tempo na hora H será outro. Você terá o controle total de sua ejaculação.

Aguarde….